Dessutom är även kaffe bra för hjärnan och minnescellerna!
I slutet av detta bildspel finns några bra tips om maten för hjärna och hjärta som kommer från ett symposium i Lund 2012 med temat ” Att åldras ned minnet i behåll”.
Regelbunden motion, regelbundna komponenter i mat och dryck och den sociala samvaron ( dit även facebook numera kan räknas se nedan ) ökar välbefinnandet och sannolikheten för god hälsa och ett fungerande minne även i hög ålder enligt vetenskapen.
Musiken-musik och text minne och motion Charlotte Ulmert fil dr
Arrangerat och modererat av Anders pågars grundare Anders Gustafsson prof em
Ett lärorikt givande symposium i tiden för 65+ are Anders pågar och inbjudna vänner till Anders pågar
Symposiegympa i en paus lett av Eva från Friskis och Svettis som varit gympaledare för pågarna sen starten 1987
VIKTIGA SLUTSATSER FRÅN SYMPOSIET
1 Sätt fart på hjärtat och svettas ett par tre gånger per vecka och rör dig varje dagminst 30 min så blir det fart i blodomloppet i hjärnan bla
2 Lägg in kost för Hjärna och Hjärta där finns en del enkla tips ha frukt o grönt framme och ät tre färger om dan gärna nötter kaffe och vin i måttlig mängd som gärna kan ligga i veckosluten…och hjärtat och hjärnans mat är detsamma – där omega tre fett MYCKET gynnsamt- ÄT FISK 2-3 gånger i veckan och gärna fet fisk- Omega tre viktig för hjärna och hjärta! Några overheadbilder från symposiet bilder bla med Charlotte Erlandssons kostråd
3 Odla och upprätthåll dina sociala kontakter – så känner att du mår bra
4 Sköt sömnen så hjärnan hinner smälta ner all intryck
5 Hjärngympa! korsord, bridge,lär dig nått nytt ett språk ett instrument, våga mer i den digitalavärlden
6 Musiken viktig för minnet då musik och ord och text samlagras och samverkar och underhålls
En informativ artikelsom från maj 2011 visar bla motionens och de sociala kontakternas betydelse bland flera viktiga faktorer för att fördröja minnesförluster- från tidningen Veteranen
Gympapass med pågarna från sydsvenskans reportage av 20 årsjubileet 2007
Om promenader är så himla sunda som alla påstår, så skulle ju
brevbäraren praktiskt taget vara odödlig.
Valen simmar hela dagarna och äter bara fisk, och den är tjock som fan!
Kaninen springer och hoppar hela dagarna, men lever max 5 år.
Sköldpaddan springer inte, hoppar inte, kommer alltid sist, rör sig
nästan inte och lever i 150 år?………….så koppla av!
Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta.Ok
